Ваше имя:
Телефон:
Email:
Вопрос:

Каталог

 

Небольшая информация о пользе пророщенных семян, что по большей части было любезно предоставлено нашим подписчиком Леонидом.

БРОККОЛИ
Брокколи – вообще один из самых антиканцерогенных овощей, а в проростках полезных веществ в десятки раз больше. Так, концентрация глюкорафанина, обладающего мощным антираковым действием, в спраутсах в 50 раз выше, чем в самой капусте. Брокколи содержит ряд полезных фотохимических соединений, включая индолы. Индолы — это соединения азота, которые могут снижать опасность возникновения рака, поскольку мешают канцерогенам разрушать ДНК. Благодаря огромному спектру физиологически активных веществ брокколи особенно рекомендуется людям с сердечной недостаточностью и расстройствами нервной системы. И, наконец, капуста брокколи считается одним из лучших антисклеротических средств. О том, что брокколи является профилактическим средством против рака, стало известно не так давно. В ходе исследования, проведенного в США в университете Джона Хопкинса, было установлено, что в брокколи содержится вещество сульфорафан, убивающее бактерии, вызывающие некоторые виды язв желудка, а также препятствующее развитию рака этого органа. Кстати, максимальное количество сульфорафана содержится в проростках брокколи. Это вещество все содержится в семени и по мере роста равномерно распределяется по всему растению, поэтому его количество на 1 г биомассы постоянно уменьшается. В маленьком нежном ростке, и во взрослом растении, весом в 1 кг, содержится одно и то же количество сульфорафана. Если возбудители рака проникают в клетки организма, то они могут повреждать наследственность в клеточном ядре и перепрограммировать клетку к злокачественному росту. Сульфорафан тоже находит путь внутрь клетки и может мобилизовать там белковые вещества. Эти вещества заключают гозбудители рака в капсулы, а затем, через клеточные мембраны попадают в кровь и выводятся из организма. В брокколи много витамина С (укрепляет иммунную систему), витамина А (полезен для кожи), фолиевой кислоты (участвует в образовании клеток), кальция (строит кости), магния (активирует различные энзимы), железа (связывает кислород в крови), марганца (обезвреживает яды в организме), йода (для щитовидной железы), калия (как антагонист натрия, регулирует содержание воды), меди (отвечает за эластичность и прочность соединительных тканей), цинка (защищает от свободных радикалов и внедряет в коллагеновые волокна элементы белка).

ЛЮЦЕРНА   http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=137  является богатым источником микроэлементов: железа, кальция, фосфора, магния, серы, калия, кремния, фтора.В ней найдено много белков, дубильные вещества, стимуляторы свертывания крови, гормоноподобные (эстрогеноподобные) вещества, витамины С, D, Е, К и каротин, хлорофилл, минеральные макро- и микроэлементы.

Серьезные научные исследования показывают способность веществ, содержащихся в люцерне, снижать уровень холестерина, а также свойство содержащейся в люцерне непротеиновой аминокислоты подавлять размножение вирусов и рост клеток злокачественных опухолей. Исследования, проведенные в противораковом институте США, показали, что люцерна способствует нейтрализации канцерогенов в пищеварительном тракте, обволакивая их и помогая вывести из организма. Тем самым профилактическое противораковое действие — еще одна из «изюминок» препаратов из люцерны.

Ростки люцерны содержат много флавоноидов — биологически активных веществ с антиоксидантным действием. Для человеческого организма эти вещества исключительно важны, так как обладают противовоспалительными, антиаллергическими, антивирусными, антиканцерогенными свойствами, а также способствуют выработке инсулина. Люцерна содержит также много ферментов, улучшающих пищеварение, основная роль среди которых отводится бетаину. В литературе подчеркивается действие люцерны как природного детоксикатора, очищающего печень и кровоток. В этом качестве люцерна используется в частности для лечения интоксикации алкоголем и продуктами его распада. Детоксицирующее действие люцерны связывают с присутствием в ней органических кислот, а также хлорофилла. В США она популярна при лечении лихорадки, простатита, аллергических реакций на растения, а чай с люцерной незаменим как природный тоник. Считается, что люцерна полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях (в частности, за счет упомянутого снижения уровня холестерина), после инсультов, а также как общеукрепляющее средство. Для спортсменов люцерна — хороший источник белка в сочетании с витаминами.

Ростки РЕДИС http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=138  в большом количестве содержат глюкорафенин, который в результате гидролиза при проращивании образует сульфорафен. Как и сульфорафан из брокколи, он обладает противораковым действием. И точно также высокое содержание сульфорафена в семени экспоненциально снижается с развитием растения.

Ростки редиса отличаются высоким содержанием питательных веществ, особенно витаминов А, Вь В2, С и минералов, в том числе железа, калия, магния, фосфора и натрия. Красный редис содержит 15% белка и оказывает положительное влияние на зрение и пищеварение.

 

А так же коротко, как говорится, о главном:

ЧЕЧЕВИЦА  зеленая  Украина  http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=80   и красная Турция http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=81
Главный козырь чечевичных проростков – витамин С: на 100 г примерно 65 мг аскорбинки (против 50 г в апельсине). Поэтому пророщенная чечевица отлично подходит для профилактики гриппа и ОРВИ. Кроме того, эти проростки повышают уровень гемоглобина в крови, а значит, дарят нам активность и работоспособность.
ПШЕНИЦА мягкий сорт    http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=550  и твердый сорт http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=866
Благодаря высокому содержанию клетчатки пшеничные проростки отлично стимулируют работу кишечника и полезны для желудка – их стоит есть всем офисным работникам, измученным гастритом. А содержащиеся в этих спраутах незаменимые аминокислоты помогут отсрочить появление седины.
СОЯ  http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=924
Богаты лецитином, который препятствует образованию желчных камней и холестериновых бляшек. А еще соевые проростки помогают улучшить память, мышление, внимание, потому что содержащийся в них холин способствуют восстановлению клеток мозга и нервной ткани.
МИНДАЛЬ  http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=109
Эти проростки содержат до 60% масел, богатых незаменимыми аминокислотами, а также витамин Е и В. Миндальные спрауты укрепляют зрение и помогают справиться с головной болью. Выручат, если барахлит кишечник.
ЛЕН  http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=102
Льняные проростки богаты альфа-линоленовой и линолевой кислотами, которые участвуют в строительстве клеточных мембран. Именно эти кислоты укрепляют кровеносные сосуды и поддерживают эластичность кожи и мышц. А еще спраутсы льна полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и варикозе.
ТЫКВА http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=105
Благодаря цинку укрепляют память, повышают работоспособность, успокаивают, нормализуют сон. Бонус для сильного пола: пророщенные тыквенные семечки повышают мужскую потенцию, и эффективны для профилактики простатита.
КУНЖУТ http://vkus-zdorovya.com/product.php?id_product=77
Пророщенный кунжут – рекордсмен по содержанию кальция: около 1500 мг на 100 г. Больше, чем в сыре! А значит, эти проростки укрепляют кости, ногти, восстанавливает зубную эмаль. И плюс к этому полезны при артрите и остеохондрозе.






Новости

ТОВАРЫ ДЛЯ ОЧИСТИТЕЛЬНОГО ПОСТА! (11-03-2019)

У нас есть всё для вкусного постного, вегетарианского питания! Поститесь вместе с нами!

Все новости

Отзывы

=====================================================

Головач Инна

Щиро дякую за посилку і за чай-подарунок! 

===============================================================================

Елена Черкас

Несколько раз покупала здесь полбу. Очень довольна качеством зерна. Готовлю из полбы кашу на молоке. Зерно перемалываю на ручной мельнице в муку и варю кашу. Вкус бесподобный .Очень рекомендую.

===============================================================================

 

Оксана Лутченкова, Мариуполь

Большое спасибо! Всё отличнейшего качества. Жаль, что раньше не приходила в голову идея заказывать продукцию в Вашем магазине.

=====================================================

Галина Кравчук, м. Львів

Отримала замовлення. Дуже дякую!

Бажаю успіхів і натхнення у Вашій корисній праці.

================================================================================

Ольга Марцинкевич. Харьков

Благодарю за подарок: чай! Поставил меня на ноги! )))

================================================================================

Надія Постоєва

Щиро вітаю з Новим 2014р. і бажаю міцного здоров"я, постійного щасття та безмежної любові. 

А за подарунок дякую.Він для мене був несподіванкою, але дуже смачною.

================================================================================

Ирина Медведева, Луганск

Благодарю за Вашу отличную работу!!!

================================================================================

Милена Пашкова 

Заказываю у Вас я всегда от имени своей мамы (т. к. она забирает с почты посылки:-). Очень радостно всегда получать Ваши посылочки, с такой любовью и аккуратностью всё упаковано, дабы ничего не побилось, не порвалось, а в целости и сохранности, свежести дошло до получателя. Благодарю Вас за приятный сюрприз - в подарок к своей посылочке получила безцветную хну для укрепления волос, так приятно! Хорошо, что Вы есть. Поздравляю всю команду, что занимается сайтом, с наступающим Новым годом и последующими праздниками, желаю всем вам процветания, благополучия в Новом году, расширения горизонтов в трудовой деятельности - охват международного рынка, будьте счастливы!=))))

=================================================================================

Оксана Шинкарчук, Киев

Спасибо за посылку! Всё пришло чётко, в целости и сохранности! Ещё раз примите мою благодарность!

Спасибо, вы самый лучший магазин! :))

======================================================

Томилина Нина, Москва, Россия

Спасибо огромное за соковыжималку. Дошла отлично и теперь активно работает у нас на кухне! Всего Вам самого доброго. 

================================================================================

Андрей Мешков

Спасибо, заказ пришел во время, рекомендую данный магазин всем, кто ищет альтернативное здоровое питание!

================================================================================

Наталья Копоть, Харьков

Заказ получила. Как всегда все очень аккуратно упаковано и расфасовано. Очень удобно, что прилагаете перечень продуктов. Обслуживаться у Вас очень приятно. Спасибо.

================================================================================

Игорь Данильченко, Черкассы

Большое спасибо за посылку, и отдельное спасибо за подарок!
=================================================================
Оксана Шинкарчук, Киев
Большое спасибо за заказ, всё пришло чётко, в целости и сохранности.
====================================================================
Юнона Пустовойтова
Спасибо за хороший ассортимент магазина. Уже несколько раз делала конфеты из вашего кэроба. Весь двор объедается.
================================================================
Андрей Венгер
большущее спасибо ! Заказ получил . Капуста отличная !!
================================================================
Наталия Перминова, г.Украинка, Киевская обл.
Спасибо за быстрый заказ. Мы с удовольствием пользуемся товарами вашего магазина. С уважением Н. Перминова
================================================================
Евгения Чичерова
Здравствуйте! Заказывала у Вас еду несколько месяцев назад! Все было прекрасно и персонал и доставка и товар!! Спасибо,что Вы есть! Успехов Вам,здоровья  и процветания!! Это здорово,то что вы делаете! Низкий поклон!  
================================================================
Туристы-сыроеды, Краматорск, Донецкая обл.
Выражаем огромную благодарность сотрудникам магазина "Вкус здоровья" за отзывчивость, приветливое отношение и гостеприимство.
Спасибо вам за пропагандирование здорового образа жизни. Удачи вам и процветания!
=================================================================
Александра Мирклис, Львов
добрый день! потрясающий магазин. очень рада что нашла вас. все можно купить одним разом. накупила зерен для проращивания, люцерну и пшеницу (как не странно обыскала полукраины ))) очень вкусные конфетки, нутелла - суперская. 
пшеницу уже поставила в проращиватель. но вид у нее ну прям сказочный ))) представляю какая она будет на вкус. 
спасибо друзья. дай Бог вам всем здоровья и продолжайте делать это полезное и нужное дело :))))
=================================================================
Александра Луничева
Дорогие друзья! :) Спасибо за посылку. Все потрясающее. Конфетки - супер, нутелла тоже, подсолнух тоже очень хороший, но на мой взгляд сладковат. Аджика - потрясающий сильнейший аромат. 
==================================================
Настя Сенкевич, г. Днепропетровск

В глубоком и манящем океане "запретных вкусностей" есть остров под названием "Вкус здоровья". Там вас накормят и обогреют, напоят ЖИВОЙ водой и и волшебными травами, там нет жадности и потребительства. Там вы найдете самое важное, то, что в наш век ищут все и находят единицы. Истина. Знание. Поддержка. Там есть только ЖИЗНЬ в своем первозданном виде, жизнь, не прожаренная на подсолнечном масле, не запеченная в духовке, не тушеная и не вареная. На то она и Жизнь, чтоб быть живой, не так ли? 

Какой он, вкус здоровья? Кислый? Соленый? Горький? Или может приторно сладкий? Для каждого он свой, в этом-то и прелесть. Вкус апельсина, или винограда, а может вкус инжира или финика? Найдите свой вкус! Возможно для вас он станет вкусом детства с запахом любви и заботы.... Для кого-то это вкус радости, гармонии с миром и собой. Вы в гармонии с собой? Если да, то я вас поздравляю, а если нет, загляните на наш волшебный остров, почувствуйте Вкус ЗДОРОВЬЯ!

 ==================================================================

 Галина, г. Львов

Успіхів вам у всіх ваших починаннях!

Хочу подякувати Тані і Євгенію за такий класний інтернет-магазин.Вже більше року тут закупляюся.Постійно щось цікавеньке додається.Ще кілька позицій і крім базару мені нікуди не треба буде ходити в пошуках чогось смачненького,а головне корисного))).Без вашого кримського меду і урюка нам вже тяжко))).Халвушка горіхова-то взагалі супер річ(я як жутка солодкоїжка кажу як є).
Дуже подобається якісь товару і оперативнісь доставки.З Олею(менеджером) завжди можна про все домовитися.
Думаю,наша сімейка у вас тут надовго.

========================================================================

Ирина, г. Киев

Пожалуй единственное замечание к Интернет-магузину "Вкус здоровья" - это отсутствие на сате информации о том, что продукта нет в наличии. Но этот "недуг" есть у всех Интернет-магазинов, к сожалению . В остальном всё отлично: насыщенно, ответственно, оперативно, аккуратно, а главное - внимательно и сердечно, начиная с фотографий и заканчивая голосом душевного и порядочного менеджера. Почти уникально то, что в нём предлагются только товары, приносящие огромную пользу людям. Да ещё с подробным, предусмотрительным их описанием. Цены - адекватны, ассортимент - разнообразен, стабильнсть в работе - неизменна. Что тут можно ещё добавить? Наверное, заключительную фразу:самое главное для меня то, что к этому

магазину я испытываю полное доверие!
============================================================================
Юлия, г. Донецк
Спасибо большое за хороший магазин!
Что приятно выделяет его на фоне остальных подобных - широкий ассортимент довольно редких товаров и постоянное улучшение их качества. Некотрые позиции на самом деле уникальны и не имеют аналогов.
Действительно верится в то, что ряд продуктов является органическим, т.к. не все товары сопровождаются данной характеристикой, а это говорит о честности перед покупателем.
Радует доброжелательный настрой и участливость менеджеров.
Каждый, независимо от своих предпочтений и взглядов, может найти здесь для себя и своих близких очень полезные и нужные для здоровья товара.
С Уважением, Юлия (Донецк).
================================================================================
Дима Мамонтов, г. Киев
спасибо за ваш сайт и магазин!!! все очень  быстро, вкусно,качественно!!!
================================================================================
Аня, г. Южноукраинск
Сказать, что мы довольны магазином "Вкус Здоровья" - это не сказать ничего на самом  деле :) Банально да и  не передадут на самом эти слова истинных  чувств :)

Продукции мы доверяем, заказываем часто и судовольствием :)
И не было ещё ни разу, чтобы что-то не понравилось, что-то нас не устроило. Хотя про себя могу сказать, что для меня очень важны и свежесть продукта, и дата изготовления и вкус, и цвет, и запах и т.д. Я в этом смысле "строгая"  очень, многие даже считают придирчивой :)
Покупали мы много чего: и продукты, и косметику "Крымская роза" ( надо сказать, что очень свежая всегда! ) и бытовую технику. Довольны всем :) Всё работает, всё кушается, и всё с Радостью :)
Очень приятные люди работают менеджерами: Ольга и Павел. Столько теплоты, участия, радости чувствуется, когда общаешься, делая заказ! :) Ни разу я не почувствовала, что тебе пытаются навязать покупку чего-то, расхваливая товар направо и налево!
Это редкость! :) И это очень приятно :)
Мы точно знаем, что нашли СВОЙ магазин :)

БЛАГОдарим вас, Татьяна и Евгений Федоренко, что вы придумали когда-то создать такой чУдный магазинчик :)
БЛАГОдарим вас, Ольга и Павел за вашу работу, за искренность и сердечность :)

От всей Души :)

==============================================================================

 Виктория,   г.Запорожье

Здравствуйте!
Посылку получила, всё нравится. Шоколадно-ореховая паста очень вкусная. Большое спасибо!

==============================================================================

Евгения, г. Феодосия

Спасибо, посылочку получили! У вас очень  интересный сайт и оперативное обслуживание, теперь мы с вами, многих продуктов не встретишь в магазинах, а у нас у кормящих матерей с питанием все строго. Спасибо еще раз. До связи.

==============================================================================

Александр
Спасибо, ВАМ огромное за морскую капусту. Спасибо за оперативную доставку. Я теперь могу есть по настоящему свежую мной приготовленную морскую капусту, залитой живой водой. Праздник души и желудка продолжается, благодаря Вам. )))

Посылаю Вам энергию любви…

==============================================================================

Вячеслав, Кишинёв:

ЗДРАВСТВУИТЕ,Я ПОСЫЛКУ В КИШИНЁВ ПОЛУЧИЛ.СПОСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ
ЗА ДОСТАВКУ ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

==============================================================================

Андрей и Ольга, Гурзуф, Крым:

Выражаем огромную благодарность всему коллективу интернет-магазина за очень внимательное и чуткое отношение к своим клиентам.
Очень легко и быстро мы сделали свой заказ, получили его.
Надеемся на дальнейшее сотрудничество, поскольку с позитивно настроенными людьми приятно общаться.
Желаем вам здоровья, хороших заказов, дальнейшего движения в бизнесе.
С уважением и благодарностью Андрей и Ольга, Гурзуф, Крым.

===========================================================

Андрей Михалевич:
Спасибо огромное за оказанные услуги.
С радостью будем пользоваться и Вас вспоминать.
Успехов и здоровья.

===========================================================

Роман Маркевич

Здравствуйте, дорогие Евгений и Татьяна! Хочу вам признаться — я в восторге от вашего сайта и в ещё большем восторге от вашей исключительной порядочности, искренности и душевной теплоты. Счастья вам, добра вам, и сбычи всех ваших мечт! Искренне ваш, Роман Маркевич.

===========================================================

Ольга

Я давно являюсь подписчицей вашего сайта, а теперь еще и покупатель здоровой и вкусной еды в вашем магазине.

Когда получила коробку с продуктами-открыла и была приятно удивлена. Все тщательно упаковано, подписано и уложенно. Обслужили быстро, доставили вовремя.   
Но пишу я не только по поводу Вашего магазина, а потому что хочу ПОБЛАГОДАРИТЬ Вас. За Вашу работу, за то , что на сайте делитесь Вашем опытом и отличными рецептами.
 От Всего сердца  СПАСИБО ВАМ!!!

========================================================================

Алеся, Горловка

Огромное спасибо за заказ.Сегодня получила заказ и первым делом начала все пробывать.Все продукты качественные и претензий нет,обслуживанием тоже осталось довольна,заказ был отправлен сразу после оплаты.Буду  делать покупки в этом интерне-иагазине,всем советую.

========================================================================

Ирина, Москва

Посылку получили в целости и сохранности, огромнейшее спасибо Вам и Вашему коллективу!!!

========================================================================

Саня и Таня

Хотим выразить благодарность за полученную продукцию.  Орешки: кедровые, лещина просто замечательные. Уже второй раз заказываем льняное живое маслице, так это просто волшебный вкус,  настолько оно понравилось, что не заметили как за два дня бутылочка закончилась))) 

Еще раз Благодарим, за то что вы делаете )))

=================================================================================

Антонина Кузнецова, Севастополь

Татьяна, благодарю за семинар 10 марта о сыроедческих продуктах (который прошел в магазине "Вкус здоровья" в Симферопоеле)! Во-первых, понравился сам ваш магазин: чистенько, красиво, вся продукция аккуратно упакована и снабжена цветными ценниками с названием, весом и ценой продукта. Качество продуктов видно даже на глаз - отличное! Плюс огромный выбор!

Что касается самой информации: очень доступно, опираясь на свой и чужой опыт. Мои принципы "без фанатизма" и "каждому своё" созвучны с вашим мировоззрением. Так что я осталась очень довольна. Кое-то себе приобрела из продукции, остальное - в следущий приезд в ваш город! Благодарю за встречу!

================================================================================

Демидович Григорий, г.Кривой Рог

У Вас отличный интернет магазин! Заказывал 2 раза, буду заказывать ещё! Очень вкусная морская капуста. Спасибо!

==============================================================================

Ирина, Симферополь

Здравствуйте! Все хотела написать и никак времени не хватало...Уже несколько раз была у вас в магазине-очень понравилось: и интерьер, и то как представлен товар, и аромат в магазине. Всем знакомым рекомендую. Впечатляюще. И именно здесь можно поверить в качество товара))))) Здорово)))))

================================================================================

Ксюша

Хочу поблагодарить Вас за такой прекрасный магазин. Не представляю как раньше обходилась без него, достать необходимые продукты было проблематично.Качество товаров всегда на 5+. Замечательная атмосфера, душевная и спокойная, очень вкусные сладости и фрешики))Приходим туда с подругой и наслаждаемся)Настоящая находка для вегетарианцев, сыроедов, веганов и всех тех, кому не безразлично собственное здоровье. По больше бы таких кафешек у нас в городе!Спасибо огромное!Удачи Вам и процветания!

================================================================================

Романюк Ирина Михайловна, Винница

Уже несколько месяцев,как подсела на "Вкус Здоровья". Появились и любимые продукты, но хочется попробовать все. А еще бы отобедать в Вашем ресторане! Желаю Вам побольше положительных результатов, благодарных людей, и благородных дел! Очень в Вас верю, а главное, доверяю ;-)

================================================================================

Марина Домбровська

Дякую Вам, Тетяна!

Хочу поділитись словами вдячності за бездоганний сервіс, який отримую при замовленні в інтернет-магазині "Вкус Здоровья". Вже неодноразово робила замовлення і кожного разу приємно мати справу з чудовою командою. Персонал оперативно реагує на замовлення, випромінює доброзичливе ставлення, уважно ставиться до побажань, завжди привітний. Завдяки продуктам та продукції магазину "Вкус здоровья" ти сама наповнюєшся внутрішнім світлом, випромінювання якого помітне для оточуючих. 

Успіхів Вам, натхнення та всіх благ! =)

Ви - Молодці! Щасти Вам!

 ================================================================================

Виктория Сворин

Добрый день! Хочу оставить свой,довольный и благодарный отзыв!Спасибо за хорошую роботу магазина и за качественые продукти! С уважением Виктория!

=================================================================================

Ткачук Максим

Ваш магазин просто чудо, ассортимент впечетляет! Оработка заказа быстрая , если возникают вопросы я легко коректирую их в телефонном режиме с вашими консультантами ( потрясающе вежливые ребята ).

================================================================================

Андрей

  Хочу сказать большое спасибо за вашу оперативность. Я заказал у вас озонатор но он почему-то  отказывался работать , вы без всяких оговорок его обменяли. Понимая что работа устройства не зависит лично от вас вы сделали все чтобы я остался доволен покупкой. Я очень доволен что заказал именно в вашем и-нет магазине. Очень приятная девушка оператор , у меня создалось впечатление что она переживала больше чем я за то чтобы ремонт прошел как можно быстрее . Но когда позвонили и сказали что аппарат был отремонтирован по гарантии я был вообще на седьмом небе. Желаю вам процветания  и всего наилучшего !!! Еще раз большое спасибо!!! 

Корзина  

Нет товаров

Доставка 0 руб
Всего 0 руб

Оформить

Мы Вконтакте

Аудиокниги для самостоятельного духовного развития!     Финансовая свобода - это просто!